C’era una volta il detto “staccare la spina”, che oggi, nell’era 2.0 è diventato staccare il wifi/rete. Come fare a resistere alla tentazione di controllare social network, selfie, email in arrivo e le notifiche delle app che apriamo ogni giorno?
La ricerca del Pew Research Center dice che: il 67% di chi possiede un cellulare lo controlla anche senza un motivo reale, da ciò concludiamo che il nostro cervello ha bisogno di riposo e che senza smartphone lo stress diminuisce.
Ecco cinque consigli per riuscire a goderci l’estate con tranquillità:
- Pianificate la vacanza tra la natura: è stato dimostrato da vari studi che il cervello in vacanza diventa più creativo se a contatto diretto con la natura e lontano da fonti elettroniche. Basta anche un breve periodo (otto sarebbero i giorni perfetti per rigenerarsi).
- Wifi in fasce orarie: accendete la rete 3G / wifi solo in determinate ore nell’arco della giornata e non per tutto il giorno come siete abituati fare in città. Questo vi aiuterà a rilassarvi, controllando solo una o due volte le cose che ritenete importanti e vitali.
- Suoneria rigorosamente mode OFF: siete in vacanza! Spegnete le notifiche automatiche di social network e app. E spegnete il cellulare di notte, è dimostrato che disturba il nostro sonno.
- Condividete momenti indimenticabili con le persone vicine a voi, non condividete status. Preferite una camminata a riva del mare, un giro in barca, un tuffo in piscina alla solita routine.
- Momentaneamente irraggiungibili: avvisate i parenti, mandate alert a colleghi e clienti che sarete in vacanza senza apparecchi tecnologici, in questo modo diminuirete la probabilità di essere disturbati inutilmente.
Località Digital Detox:
Se avete bisogno di un aiuto estremo per disintossicarvi da tutto ciò, sappiate che esistono posti di villeggiatura creati ad hoc, dove gli unici suoni che sentirete saranno quelli della natura e degli animali. Zero tecnologia, tanto riposo e benessere.
Ad esempio, il primo tra tutti è stato il resort Post Ranch Inn Big Sur in California dove sono vietati tutti gli apparecchi tecnologici.
Altro esempio è il Jack’s Camp nel Botswana in mezzo al deserto del Kalahari.
Anche l’EcoTulum Resorts and Spa in Messico offre alloggi senza elettricità dove ci si può immergere nell’atmosfera e nelle antiche tradizioni Maya.
In Italia le prime sono state: Campo Lomaso in Tretino e Carloforte (Isola di San Pietro) in Sardegna.
E voi, siete tecno-dipententi anche in vacanza?
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